生动的转换过程，并且能看到，一旦转换成功，“我变得更饱满”。但还是有一些东西，这位朋友碰触，所以在新的练习中停了下来。
另几位网友的分享也有意思：
    一头张着血盆大嘴的熊咬过来，然后停在我面前，收起尖牙利爪，作出很萌很温和的样子望着我摇摆。
    走到镜子前的过程中心里头有点发紧，虽然四下都洒满了阳光，打开门后不太敢看，刚开始很模糊，貌似是人身动物脸，动物脸一会儿豹子，一会儿兔子？之后是清晰的一袭黑裙烈焰红唇的高冷女王背景是教堂——看来是禁欲太久了
    某一天晚上，全身放松，我对自己进行了这样的心理冥想，确实看到了一个人，至今仍然清晰可见，那是对自我的认知。刚开始会拒绝会害怕，但是慢慢看着它，接纳它，你会发现最后它会绽放微笑。那感觉真的很奇妙！
    试过三次，最终战胜恐惧打开门。血眼黑骷髅，张开双臂似乎在欢迎我，张嘴大笑。很害怕的张开眼，平静后试了第四次，拥抱了他，他就是我，完全没有伤害我的意思。就像在拥抱另一个自己，什么都懂得对方，不需要语言的极致默契。渐渐融合，内心平静，似乎不再孤单。
    和镜子里吊着的女鬼说话，她说这么吊着很久了，很难受。我居然不怕她了，就是觉得很替她难过。
    尝试着对自己对话问她：你开心吗？她不回答。尝试拥抱她，内心很开心，结果眼泪流了下来，最后告诉她：我会好好保护你！爱你！
做咨询中，有很多来访者会讲到他们的可怕意象，譬如有一来访者老觉得有鬼跟着他，让他将这个模糊的鬼意象视觉上清晰化，和它对话，结果这个鬼意象最后和他合二为一。之后，他在表达愤怒和攻击性上容易了不少。这个鬼，就是被他意识上严重拒斥的攻击欲。
还有一来访者，她总觉得家里有一个可怕的杀人狂跟着她，让她安静下来，和这个“杀人狂”对话，结果刚一对话，这个杀人狂立即就变得和善了很多，对她说“我不会伤害你，我一直在保护你”。随机她还明白，这个“杀人狂”一直跟着她，在很大程度上减轻了她的孤独感。
从1992年学心理学到现在，我听了太多故事，也见了形形色色的人，我的确相信有一些特殊的东西存在，但99.9%的绝大多数情形下，我们的梦中、意象对话练习中、生活中常出现的可怕意象，其实都是一些曾经让我们不能承受的体验转入潜意识的结果，而碰触它们与它们对话，让它们意识化，会带来很多好处。
所以，知道它们是你内心的一部分，不必太害怕它们。